10/15(火)健康体操教室を開催しました。

 

今回のテーマは「かんたんピラティス」です。

ピラティスは「西洋のヨガ」とも言われます。

身体の中心部や深部の筋肉を意識し、機能改善に効果的なプログラムです。

体幹部のトレーニングによりインナーマッスルを強化し、身体の伸びや

腰痛・肩こり改善を目指します。

 

参加者の皆さんお疲れさまでした。

次回のテーマは「下半身シェイプ＆ストレッチ」です。