7/5（火）健康体操教室を開催しました。

今回のテーマは「体シェイプ【脚・尻・腹】」でした。

「体シェイプ【脚・尻・腹】」とは、全身の筋力トレーニングを行う

プログラムです。短時間で楽しく筋力アップしたい方におススメです。

普段意識していない筋肉の使い方を思い出すだけでも、十分に効果が

得られます。特に、お腹から下半身を中心に、ゆっくり進めていきます。

参加者の皆さんは、いろんな体勢で全身を伸ばしていました。

この体操なら、おうちで時間があいた時にでも気軽にできますね。

また来週も、よろしくお願いします。