6/11(火)健康体操教室を開催しました。

今回はいつもと違う会場だったため、気分も一新！

テーマは肩腰ウェーブリング。

波型の「ウェーブリング」というツールを使い、ストレッチ動作を行ったり、

腰など局部に当てることにより、筋肉や骨を軽く刺激しながら姿勢を調整する

プログラムです。

 

次回は「かんたんピラティス」の予定です。