4/29(火)健康体操教室を開催しました。

飛び石連休の祝日でしたが、23名の方が参加されました。

 

今回のテーマは「下半身シェイプ＆ストレッチ」です。

各筋肉を意識しながら、ゆっくりと刺激を加えていきます。

普段意識していない筋肉の使い方を思い出すだけでも十分に

効果が得られます。

 

次回のテーマは、「肩･腰ウエーブリング」です。

参加者の皆さん、お楽しみに！