6/6(火)健康体操教室を開催しました。

今回のテーマは「ヨガ」でした。

基本的なヨガのポーズを行うプログラムです。

呼吸法から始め姿勢の取り方や心の使い方によって自律神経を

安定させる効果があります。

長雨が続くこのごろですが、あいた時間に体を動かして

心も体もリフレッシュできたらいいですね！

 

 

健康体操教室では毎回異なったプログラムを用意しており、様々な体操を

体験できるようになっています。

来週のテーマは「ZUMBA  GOLD」の予定です。